fbpx

KRUHOVÝ TRÉNINK​

KRUHOVÝ TRÉNINK​

Krásné a pevné tělo

formou OPENCLASS

Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.

Jedná se o funkční intervalové cvičení, u kterého se procvičí během jedné lekce celé tělo. Jeden cvik vždy probíhá po dobu 30-40 vteřin na jednom stanovišti, poté je 10-15 vteřin pauza s přesunem na stanoviště další. Střídají se cviky s prvky kardia a posilování všech partií těla. 

Po celou dobu cvičení hraje motivační hudba, jsou využívány různé zajímavé pomůcky jako například posilovací gumy, činky, balóny, stepy, nestabilní podložky, válce apod.

Jak se připravit na lekci

  • Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
  • Sportovní, protiskluzová.