ZDRAVÁ ZÁDA
Pod vedením fyzioterapeutky
formou OPENCLASS
Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.
Máš bolesti zad či jiné pohybové problémy? Chceš se naučit cvičit pod dohledem zkušeného fyzioterapeuta? Vyhovuje ti pomalejší cvičení? Zdravá záda, je posturálně stabilizační cvičení, které je zaměřeno na korekci svalových dysbalancí, ovlivnění již vzniklých bolestí zad nebo jako prevence potenciálních bolestí.
Zaměření
Lekce pod vedením fyzioterapeutky se zaměřuje na aktivaci hlubokého stabilizačního systému („core“), protažení svalů s tendencí ke zkracování a posílení svalů s tendencí k ochabování a jejich správného funkčního zapojení do pohybového stereotypu. Lekce obsahuje prvky dechové rehabilitace, jógy, DNS (cvičení dle pozic vývojové kineziologie dle profesora Koláře), cvičení s vlastní vahou, cvičení s pomůckami jako jsou therabandy, overbally, velké míče, TRX, nestabilní plochy, atd.
Jak se připravit na lekci
- Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
- cvičení ideálně bez obuvi
