FUNKČNÍ TRÉNINK
Výkonněji a bezpečněji
formou OPENCLASS
Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.
Funkční trénink je soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojuje co nejvíce svalových skupin najednou. Zaměřuje se na činnosti, které běžně používáme ve svém životě. Cílem tohoto cvičení je vykonávat sportovní i denní úkony účinněji, výkonněji a bezpečněji. Dosáhneme tak zlepšení flexibility, mobility, výkonnosti, vytrvalosti a zdraví.
Zaměření
Při tomto druhu cvičení budeme pracovat na zlepšení pohybu ve všech třech rovinách, ve kterých se tělo přirozeně pohybuje (čelně, do stran, rotačně). Zapojíme hluboký stabilizační systém a naučíme tělo fungovat jako celek.
Očekávejte cvičení kde budou použity především celotělové cviky, kde se zapojí větší množství segmentů těla, nebo alespoň více svalových partií najednou. Budeme používat různé pomůcky, především TRX – závěsný systém, činky, odporové gumy, steppery apod.
Funkční trénink je vhodný jak pro začátečníky i pokročilé. Hlavním cílem tohoto cvičení je hýbat se lépe každý den.
Jak se připravit na lekci
- Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
- Sportovní, protiskluzová.
