fbpx

KONDIČNÍ CVIČENÍ​

KONDIČNÍ CVIČENÍ​

Cviky s vahou vlastního těla

formou OPENCLASS

Lekce je zaměřená na procvičení jednotlivých svalů a kloubů

Trpíš nedostatkem pohybu? Ráda bys zapracovala na své kondici a zlepšila své fyzické schopnosti? Potřebuješ posílit svaly, rozvíjet sílu a vytrvalost, nebo zlepšit koordinaci? Pak je tato lekce určená přesně pro Tebe!

Zaměření

Lekce je zaměřená na procvičení jednotlivých svalů a kloubů, které lze provádět různou rychlostí, intenzitou a v různém rozsahu. Nezáleží tedy na tom, jestli jsi začátečník, nebo aktivní sportovec. Jednotlivé cviky můžeme navzájem kombinovat a spojovat do cvičebních sestav. Postupným zvyšováním obtížnosti cvičení budeme rozvíjet Tvou zdatnost a kondici. 

Obsah výuky

Využívat budeme cviky s váhou vlastního těla, cviky s lehkými činkami i středně těžkými činkami, expandéry a míči, posilovací gumou nebo steppery.

Jak se připravit na lekci

  • Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
  • Sportovní, protiskluzová.