KONDIČNÍ CVIČENÍ
Cviky s vahou vlastního těla
formou OPENCLASS
Lekce je zaměřená na procvičení jednotlivých svalů a kloubů
Trpíš nedostatkem pohybu? Ráda bys zapracovala na své kondici a zlepšila své fyzické schopnosti? Potřebuješ posílit svaly, rozvíjet sílu a vytrvalost, nebo zlepšit koordinaci? Pak je tato lekce určená přesně pro Tebe!
Zaměření
Lekce je zaměřená na procvičení jednotlivých svalů a kloubů, které lze provádět různou rychlostí, intenzitou a v různém rozsahu. Nezáleží tedy na tom, jestli jsi začátečník, nebo aktivní sportovec. Jednotlivé cviky můžeme navzájem kombinovat a spojovat do cvičebních sestav. Postupným zvyšováním obtížnosti cvičení budeme rozvíjet Tvou zdatnost a kondici.
Obsah výuky
Využívat budeme cviky s váhou vlastního těla, cviky s lehkými činkami i středně těžkými činkami, expandéry a míči, posilovací gumou nebo steppery.
Jak se připravit na lekci
- Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
- Sportovní, protiskluzová.
