fbpx

PEVNÝ ZADEK A ŠTÍHLÁ STEHNA

PEVNÝ ZADEK A ŠTÍHLÁ STEHNA

Stehení i hýžďové svaly

formou OPENCLASS

Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.

Mít krásně pevný a tvarovaný zadek může být i Tvoje výsada! Stehna a zadeček jsou u žen spolu s bříškem nejproblematičtější partií. Budeme tedy posilovat všechny tyto části společně. Aby se na nožkách a zadečku nic netřáslo, a měli jsme je hezky vytvarované, zařadíme nejen posilování, ale i lehkou kardio aktivitu.

Využívat budeme cviky s váhou vlastního těla, balanční cviky, cviky s lehkými i středně těžkými činkami, expandéry a míči, posilovací gumou nebo steppery. Mít krásně pevný a tvarovaný zadek a štíhlá stehna může být i Tvoje výsada!

Jak se připravit na lekci

  • Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
  • Sportovní, protiskluzová.