Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.
Mít krásně pevný a tvarovaný zadek může být i Tvoje výsada! Stehna a zadeček jsou u žen spolu s bříškem nejproblematičtější partií. Budeme tedy posilovat všechny tyto části společně. Aby se na nožkách a zadečku nic netřáslo, a měli jsme je hezky vytvarované, zařadíme nejen posilování, ale i lehkou kardio aktivitu.
Využívat budeme cviky s váhou vlastního těla, balanční cviky, cviky s lehkými i středně těžkými činkami, expandéry a míči, posilovací gumou nebo steppery. Mít krásně pevný a tvarovaný zadek a štíhlá stehna může být i Tvoje výsada!