Mít krásně pevný a tvarovaný zadek může být i Tvoje výsada! Stehna a zadeček jsou u žen spolu s bříškem nejproblematičtější partií. Budeme tedy posilovat všechny tyto části společně. Aby se na nožkách a zadečku nic netřáslo, a měli jsme je hezky vytvarované, zařadíme nejen posilování, ale i lehkou kardio aktivitu.