fbpx

PLOCHÉ BŘICHO​

PLOCHÉ BŘICHO​

Krásné a pevné tělo

formou OPENCLASS

Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.

Nejste spokojeni se svým bříškem? Trápí vás povolené svaly po porodu? Potřebujete posílit pánevní dno? Máte problémy s počínající inkontinencí, nebo jen potřebujete zpevnit střed těla? Pak je tato lekce určená přesně Vám! 

Cvičení je sestaveno tak, aby se při lekci posílily všechny svaly hlubokého stabilizačního systému CORE, ale nejen ty! Budeme posilovat břišní a hýžďové svaly, zaměříme se na přímé i šikmé břišní svaly, na svaly pánevního dna a dotkneme se i posilování zádových svalů. Využívat budeme balanční cviky s váhou vlastního těla a nebo s balančním náčiním a lehkými činkami.

Jak se připravit na lekci

  • Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
  • Sportovní, protiskluzová.