fbpx

TABATA​

TABATA

Nejintenzivnější intervalový trénink (HIIT)

formou OPENCLASS

Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), který přináší za velice krátkou dobu překvapivé výsledky. Tabata je 4 – minutový trénink, který se skládá ze dvou intervalů: 20 sekund cvičení a 10 sekund přestávky, tento cyklus se opakuje 8 x. Intervalovým cvičením spálíte mnohem více tuku, než tradičními tréninkovými metodami.

Zaměření

  • Zvyšuje sílu a kondici
  • Vhodné pro intenzivní hubnutí a spalování tuků
  • Vysoce intervalový trénink ve velmi krátkém čase
  • Metoda tréninku s vysokou účinností

Obsah výuky

  • Cardio část
  • Tabata HIIT
  • Strečink

Jak se připravit na lekci

  • Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
  • Sportovní, protiskluzová.