TABATA
Nejintenzivnější intervalový trénink (HIIT)
formou OPENCLASS
Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), který přináší za velice krátkou dobu překvapivé výsledky. Tabata je 4 – minutový trénink, který se skládá ze dvou intervalů: 20 sekund cvičení a 10 sekund přestávky, tento cyklus se opakuje 8 x. Intervalovým cvičením spálíte mnohem více tuku, než tradičními tréninkovými metodami.
Zaměření
- Zvyšuje sílu a kondici
- Vhodné pro intenzivní hubnutí a spalování tuků
- Vysoce intervalový trénink ve velmi krátkém čase
- Metoda tréninku s vysokou účinností
Obsah výuky
- Cardio část
- Tabata HIIT
- Strečink
Jak se připravit na lekci
- Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
- Sportovní, protiskluzová.
