fbpx

TRX​

TRX

Efektivně k lepší postavě

formou OPENCLASS

Lekce jsou zaměřené na kvalitu a individuální přístup.

TRX – Velmi efektivní druh cvičení, který pomáhá vybudovat lepší postavu v minimálním čase. Celkové zpevnění celého těla a budování silného a stabilního jádra (CORE). Během cvičení používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. Cvičení je určeno pro začátečníky i zkušené sportovce. Zátěž se upravuje nastavením polohy svého těla.

TRX STRONG – Cvičení vhodné pro pokročilé klienty. Kombinace kardio cvičení a posilování všech svalových partií. Zapojujeme fyzické náročné cviky, časté střídaní poloh v závěsu i bez, zapojení intenzivních intervalových tréninků apod. Cílem této lekce je posouvat hranice Vaší a vytrvalosti a síly, zpevnění problematických partií, posílení oslabených svalů a celkové zlepšení fyzické kondice. Budeme často střídat polohy v závěsu i bez, zapotíme se u intenzivních intervalových tréninků, posílíme oslabené svalové partie, nastartujeme proces hubnutí. Cvičení bude zábavné, efektivní a přinese Ti úžasné výsledky.

TRX ZAČÁTEČNÍCI – na lekci pro začátečníky Tě seznámíme se základními principy a pohyby na této stabilizační pomůcce.  Jak správně stabilizovat tělo v základních pozicích, jak nastavovat TRX, vyzkoušíme všech sedm základních pohybů – prkno, tah, předklon, rotace, klik, dřep a výpad. Po této lekci budeš umět základní cviky na závěsném systému a to Ti usnadní přechod na standardní lekce TRX, či TRX strong.

Zaměření

  • Budování silného a stabilního jádra (CORE)
  • Nespočetné množství cviků
  • Efektivní silový trénink
  • Maximální výsledky v minimálním čase

Obsah výuky

  • Aerobní část (zahřívací část)
  • Funkční trénink celého těla, všech svalových skupin
  • Cardio část
  • Strečink

Jak se připravit na lekci

  • Pohodlné oblečení, leginy, tepláky, tričko, ručník.
  • Sportovní, protiskluzová.